Северо-Запад Образ жизни

«Хуже не станет»: назван период, когда стоит принимать витамин D

13 марта 2021
По словам врача, употреблять его можно круглый год в определенных дозах

Врач-педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский рассказал, в каком количестве и при каких обстоятельствах следует принимать витамин D, передает «Царьград».

По словам специалиста, желательно употреблять витамин D в течение всего года вне зависимости от возраста человека. Он также отметил, что если человек едет в теплую страну, где практически постоянно светит солнце, то в этот период можно и обойтись без дополнительной витаминизации.

«Понятно, если вы полетели в Египет, где солнце, вы объедаетесь жирной рыбой, витамин D не обязательно с собой брать», – уточнил доктор.

Евгений Комаровский также отметил: важно понимать, что это жирорастворимый витамин, который, в отличие от водорастворимого, накапливается в организме.

«Если вы принимаете витамин D в нормальных профилактических дозах (это от 400 до 1000 единиц в день), то вам не станет хуже ни при каких обстоятельствах», – сказал врач.

По его же словам, нет никаких исследований, которые бы доказывали, что такие дозы могут ухудшить состояние человека. Зато есть исследования, которые показывают, что при отсутствии дефицита витамина D качество жизни значительно улучшается.

Комментариев пока нет